Sportovní a relaxační masáže

Sportovní a relaxační masáže
Pro uvolnění, regeneraci i podporu výkonnosti

Sportovní a relaxační masáže patří mezi nejčastěji vyhledávané typy masáží – a není divu. Pomáhají uvolnit namožené svaly, zlepšují regeneraci po fyzické zátěži, odstraňují únavu a stres a zároveň pozitivně působí na psychiku i celkové zdraví.

Sportovní masáž je vhodná nejen pro aktivní sportovce, ale i pro každého, kdo pravidelně zatěžuje své tělo – ať už fyzickou prací, cvičením nebo dlouhým sezením. Masáž je intenzivnější, zaměřuje se na konkrétní svalové skupiny a hlubší vrstvy svalstva. Slouží k rychlejší regeneraci, zvýšení výkonnosti a prevenci přetížení nebo úrazů.

Relaxační masáž je jemnější a plynulejší. Je určena především k uvolnění napětí, odbourání stresu a navození celkové pohody. Pomáhá zklidnit mysl, zmírnit bolesti hlavy, nespavost i vnitřní neklid. Tělo se při ní dostává do hluboké relaxace, která má pozitivní účinky i na nervový systém.

Součástí péče mohou být také měkké techniky – jemná manuální metoda zaměřená na uvolnění povrchových struktur, jako jsou kůže, podkoží a fascie (pojivová tkáň obalující svaly a orgány). Tyto techniky se velmi osvědčují v případech, kdy je potřeba uvolnit chronické napětí, obnovit pohyblivost nebo zmírnit bolesti zad a krční páteře. Měkké techniky cíleně pomáhají při funkčních blokádách a bývají vhodným doplněním sportovní i relaxační masáže.

Hlavní účinky sportovní, relaxační masáže a měkkých technik:

• Uvolnění zatuhlých a přetížených svalů

• Zlepšení cirkulace krve a lymfy

• Podpora regenerace po fyzické zátěži

• Prevence svalových zranění, přetížení a blokád

• Zmírnění stresu a psychického napětí

• Podpora kvalitního spánku a vnitřní rovnováhy

• Zlepšení mobility, hybnosti a rozsahu pohybu

• Uvolnění fasciálního napětí a povrchových slepů

Jak masáž probíhá:

Před samotnou masáží společně probereme vaše aktuální potřeby – zda zvolit intenzivnější sportovní přístup, jemnější relaxační styl, nebo kombinaci obojího. Ošetření může být celotělové, nebo zaměřené na konkrétní oblast, například záda, šíji či dolní končetiny. Pracuji s kvalitními masážními oleji, které jsou pro ještě hlubší účinek doplněny o aromaterapii – její vůně podporují celkovou pohodu, uvolnění a harmonizaci těla i mysli..